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2022-09-18 13:13:24 heminbo888 1507
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人一天中,睡觉时间占据了三分之一,所以睡眠时间显得极为重要。睡觉姿势决定了你的睡眠质量,也会对你的身体造成不同程度的影响,尤其是患有某些慢性疾病的人群。如果你患有以下病症,你还在左侧卧?右侧卧?趴着睡?尚尚在这里提醒您,姿势不对,起来重睡!

一、冠心病,右侧卧

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当我们右侧卧睡眠时,会减少下腔静脉回流的血液量,有利于心脏休息,所以患有冠心病的患者,建议使用右侧卧姿势。

二、肺部疾病,仰卧

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通常肺部疾病患者容易呼吸不畅、呼吸困难等,最好的方式是选择仰卧睡姿,并根据个人情况选择是否垫高枕头、半卧,以保持呼吸道顺畅,如肺气肿患者、哮喘患者等。

三、心衰,半躺半卧

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半躺半卧的睡姿既能改善肺部血液循环,减少肺部淤血,又能增加氧气吸入量,有利于缓解心悸、胸闷、气喘等不适症状。

四、颈椎病、腰间盘突出,平躺躺卧

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仰卧这个姿势可以让我们的头部、颈部一直到尾椎,都保持在同一水平面上,肌肉也是处于放松的状态,加上硬板床效果更好。

五、胃病,左侧卧

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左侧卧时,可以减少进入食管的胃酸量,避免了过多的胃酸给胃部带来压力形成灼烧感,尤其在胃部不适时,尽量不要仰卧,会加剧疼痛感。

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不同睡姿,优缺点不同。请大家根据个人情况,选择合适的睡姿,拥有高质量的睡眠。尚尚祝大家每天都能睡个好觉~


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